logo

ARTYKUŁY
KONTAKT

E-MAIL

Skype adrbak: Skype 

DobraMetoda

Dołącz do nas! 

 

mercola

 

 

 

 

Lekcja 1: Rozpoznaj czy jesteś uzależniony od cukru i stosownie do tego zmodyfikuj swoją dietę.

Na tym poziomie nie powinna cię już prześladować chęć zjedzenia czegoś słodkiego; jeśli cukier jest twoim nieznacznym dodatkiem, np. przyprawą do jedzenia, jest to do przyjęcia. Jednakże większości ludzi potrzebna jest całkowita rezygnacja z cukru do uzyskania i utrzymania dobrego zdrowia. Uzależnienie od cukru jest podobne do uzależnienia od alkoholu i wymaga całkowitej abstynencji.

Jednym z pomocnych narzędzi w zwalczaniu chęci jedzenia słodyczy jest EFT. Ograniczenie cukru jest niezbędne do uzyskania optymalnego zdrowia. Jego rafinowana postać osłabia system immunologiczny i przyczynia się do wzrostu drożdży. Wszystkie niedietetyczne napoje mają 8 łyżeczek cukru w każdej puszce, a w większości paczkowanych płatków cukier jest jednym z głównych składników.

Lekcja 2: Jeśli naprawdę potrzebujesz cukru, surowy miód jest najlepszym substytutem.

Jeśli musisz zjeść coś słodkiego surowy miód (nie ten ze sklepu) będzie najlepszym wyborem i najlepiej go zjeść wraz z dużym posiłkiem, a nie sam lub między pomiędzy posiłkami.

Lekcja 3: Unikaj następujących słodzików:

  • Czegokolwiek słodzonego sokiem owocowym
  • Cukru z buraka
  • Brązowego syropu ryżowego
  • Cukru kukurydzianego
  • Syropu kukurydzianego
  • Cukru daktylowego
  • Dekstrozy
  • Fruktozy
  • Miodu
  • Laktozy
  • Maltodekstryny
  • Syropu klonowego
  • Melas
  • Lodów dietetycznych (niskotłuszczowych)
  • Słodzika - succanat
  • Sacharozy
  • Soku z białych winogron

Kiedy masz wątpliwości odnośnie zawartości cukru w określonym produkcie, możesz zawsze spojrzeć na skład podany na etykiecie i zobaczyć ile gramów węglowodanów zostało wymienionych. Chociaż węglowodany pochodzą z roślin, powinieneś być świadomy, że są to cukry, które mogą zmienić twój poziom insuliny.

Następna strona: Napoje